In questi ultimi anni, sempre più persone si approcciano all’allenamento fisico con il desiderio di modellare il proprio corpo, migliorare le proprie prestazioni o semplicemente ottenere dei benefici a lungo termine.

Queste persone si approcciano allo sport con grande motivazione ed obiettivi importanti che però rischiano di non raggiungere senza la conoscenza dei meccanismi che regolano l’adattamento del proprio corpo agli stimoli.

Capita molto spesso, che dopo un incremento prestazionale dei primi mesi, nonostante l’impegno continuo i risultati non arrivino entrando in una sorta di stallo. Questo provoca frustrazione, poiché gli sforzi profusi non vengono ricompensati.

Come impostare un corretto allenamento

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